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我一直立志跑三千了
不過....我可能達不到馬大總統的時間要求
畢竟
我是死老百姓

今天是個值得紀念的日子
雖然不是什麼好慶賀的
卻是我第一次達到跑完三千的日子
3000公尺，我跑了大約30分鐘
運動量夠了

不過最近發現
因為身體習慣了2.5公里左右的運動量
似乎對於減重沒有明顯的成效
應該來的無氧運動穿插一下
說不一定會於停滯的體重會有幫助

我卡在58KG很久了........
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