想擁有安然自在的心，要認清：自己與別人的情緒都是不自由的奴隸
作者：小池龍之介 譯者：黃穎凡 出版社：臉譜文化 出版日：2012/1/10 ISBN：9789862351482 語言：中文
這本書是賴家小妹推薦的
想擁有安然自在的心，就一定要清楚體認這個現實：自己與別人的情緒都是不自由的奴隸。我們要學著從渾噩的夢中清醒，不要再繼續當一個自以為自由的機器人。當我們逐一體察所有的不自由，就等於慢慢卸下心中所有的包袱。把所有的包袱都卸下，我們就能看到「無我」的清明與光亮。－－小池龍之介
明知道沒什麼好擔心，卻老是杞人憂天！
明知道後悔也沒有用，卻仍然耿耿於懷！
明知道不該生氣，卻忍不住動怒！
明知道無法強求，卻不甘心放手！
明知道事事無法盡善盡美，卻總要苛求面面俱到！
為什麼人會一而再，再而三地困在同一種情境無法自拔？
一旦「自我為難」的滋味不斷啃噬你時，該如何做出「不為難」的選擇，實現心平氣和、幸福過一生的願望呢？
讓我更肯定自己的生活思想之"丟球的藝術"
我們都善良的會把別人丟出來的好球、壞球，全部都接進懷裡。
接著就一直接著，丟也不是，不丟也不行，為難了自己。
其實，想個好法子，用點巧妙的說話的藝術，把球輕輕的送回去，是不是可以讓自己輕鬆點呢？
最後回歸"中庸之道"，過與不及都不好，是不是可以從中拿捏平衡點呢？
不禁想想，我是不是活得很不替自己負責呢？
才會一路這麼散漫.....
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