控制了一個月的成果是~~~~降了1KG
所以看起來還是胖胖的
不過發現一件事情就是─減肥還是運動比較實在！
晚餐減量、宵夜STOP
更要重視"排便"
前一陣子去幫忙健康促進學校成果展的時候
師大教授說：一天沒有嗯嗯，超級不健康
一天只嗯嗯一次，不健康
一天嗯嗯兩次，勉強算正常！！
要健康，每天起碼要嗯嗯超過兩次........Orz
聽完瞬間傻眼
我是屬於"不健康"的那一個
害我當天回家的時候狂吃蔬菜，只為了要添加纖維質，讓我可以更加排便>"<
現在勉強可以蹲出第二次了
為了腸胃道的健康，繼續努力^^
所以看起來還是胖胖的
不過發現一件事情就是─減肥還是運動比較實在！
晚餐減量、宵夜STOP
更要重視"排便"
前一陣子去幫忙健康促進學校成果展的時候
師大教授說：一天沒有嗯嗯，超級不健康
一天只嗯嗯一次，不健康
一天嗯嗯兩次，勉強算正常！！
要健康，每天起碼要嗯嗯超過兩次........Orz
聽完瞬間傻眼
我是屬於"不健康"的那一個
害我當天回家的時候狂吃蔬菜，只為了要添加纖維質，讓我可以更加排便>"<
現在勉強可以蹲出第二次了
為了腸胃道的健康，繼續努力^^
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